MİNDFUL MEDİTASYONLARI

MİNDFUL MEDİTASYONLARI

1. Bölüm: Beden Taraması Mindful Meditasyonu

2. Bölüm: Derin Dalış Mindful Meditasyonu

3. Bölüm: Merkezlenme Mindful Meditasyonu

4. Bölüm: Zazen Mindful Meditasyonu